簡單說，兩方面，一是減少甜食之攝取，二是含氟牙膏的使用。

減少甜食，這不用說，蔗糖很容易引起蛀牙，所以要減少甜食，甜的飲料，養樂多，糖果餅乾….都不好，而且，這是家長的責任喔，不能推說小朋友愛吃，畢竟這些不好的食物是家長給的，對吧?還有，幼稚園老師也不該拿糖果作為獎勵，或是小朋友生日就帶一大堆糖果去跟班上同學分享，這都不好的。甜食對小朋友甚至成人，不只是牙齒，的傷害，這方面的證據越來越多，值得大家注意。

還有要注意的就是夜奶，或是喝著奶就睡著了，這個就是奶瓶型蛀牙，要避免，配方奶的選擇也要注意不要含蔗糖。大一點的小孩，吃飯吃太久也會是一個問題。

另一個重點是含氟牙膏的使用。根據 {台灣牙醫界 2017 年 第 36 卷第 1, 2 期 }的一篇文章 「實證牙醫學系列（十三）牙科實證醫學於含氟牙膏選擇之應用」，提到了目前最值得信賴的說法，直接說重點，

刷牙最重要的是含氟牙膏的使用，而且不分年齡牙膏濃度建議在1000ppm以上，不過量要注意，3歲前牙膏米粒大小，3歲後黃豆大小。

解釋一下，光刷牙不用牙膏已被證實效果遠不如刷牙加牙膏，重點在牙膏裡面的氟有修復牙齒的脫鈣現象，但是需要牙刷把表面的牙菌斑刷除，才能讓牙膏的氟能接觸牙齒表面，這才能起修復的作用，所以牙刷擠上牙膏，把牙齒附著的細菌清掉的同時，也讓氟能接觸牙齒。不過，過量氟會引起氟斑齒的現象，所以3歲前，米粒大小，3歲後，黃豆大小，的牙膏量即可。

或是不用牙膏/不含氟牙膏，也可以刷牙後吃氟錠，重點在含在嘴內慢慢融化，咬碎也可，但就是不能吞下，吞下就沒效果了。

刷牙一天最好兩次以上，早上最好是起床漱漱口，吃完早餐再刷牙，真的很難做到一天3次的話，至少至少晚上睡覺前那一次，一定要很認真刷，配合牙膏，刷個3分鐘以上。

一般來說，學齡前最好大人幫忙刷，先大人完整刷過一次，再讓小朋友刷，一來增加刷牙牙膏停留牙齒表面的時間，也讓小朋友有練習的機會。小學後就該自己刷了，大人監督，刷後檢查。

刷牙的方法，目前最多推廣的方法是貝氏刷牙法，不過其實不必太拘泥太多手勢，把握一個原則:每個牙齒的表面都要刷到!!每次刷牙的時候就是注意到這個就好。

剛剛一直強調牙膏的重要，不過牙齒表面都是牙菌斑，牙膏無法直接接觸到牙齒表面，氟化物當然也無法對牙齒進行修復。而我們要去除的是牙菌斑，牙齒表面黏黏黃黃的東西，牙菌斑很軟，所以不必用力，不過很黏，所以要刷很多下。

在牙膏的選擇上，其實成人用的牙膏也可以，成人牙膏一般含氟量1000~1500ppm，不過大部分成人牙膏都含薄荷成分，小朋友會覺得辣。

診所這邊販售的兒童牙膏有兩種，一是日本GC公司出的而至乳膏，而至乳膏分兩種，含氟900ppm，與不含氟。這乳膏與一般牙膏不同是含有牛奶提煉的高濃度鈣化物Recaldent(CCP-ACP)，強調可以修補牙齒的表面脫鈣。

雖然不便宜，一條500，不過用量省，可以用很久。還是建議使用含氟的，一次米粒大小即可，所以可以用很久。

另一個是舒酸定出的學齡兒童強化琺瑯質牙膏。

寫得很清楚1150ppm

不過是溫和薄荷口味，小小朋友還是會覺得辣。

目前政府提供6歲以下的兒童每半年免費塗氟，這個要好好利用，不過研究指出，每日低濃度(1000ppm)比起半年一次高濃度(9000ppm)還要有效，所以每天的刷牙是很重要的，就是塗氟後兩三天刷牙不用牙膏，不吃氟錠。半年塗氟雖不如每日塗氟，但牙醫師不只塗氟，同時半年一次的口腔檢查更重要。