打呼是因為呼吸時是氣流通過狹窄的咽喉部引發軟組織震動而發出的聲音。睡覺時全身肌肉放鬆，舌頭也是，舌頭放鬆，舌根往後，造成呼吸道狹窄，空氣通過受阻引起軟組織震動，所以打呼其實已經在告訴你呼吸不順了，嚴重的情況就是呼吸中止症。

呼吸中止症發生什麼事? 像剛剛說的，熟睡時，肌肉放鬆，舌頭往後塞住呼吸道，但是呼吸肌持續作用嘗試擴胸吸入空氣，因為舌根擋住，無法吸入空氣時，身體缺氧，血中二氧化碳上升，血壓升高，引發交感神經興奮而短暫脫離深眠，是為了肌肉張力稍恢復，使舌頭咽喉區肌肉收縮而使呼吸道擴張，強力呼吸肌作用，以吸入空氣。

睡不好，不用說，問題一大堆，嗜睡沒精神，剛剛提到，呼吸中止時為了要呼吸需打斷深眠狀態， 因為無法持續深眠狀態，白天精神不佳，嗜睡。 因血壓持續間歇升高-心血管疾病，高血壓，起床頭痛，易中風，心肌哽塞，腦血流減少，易失智…..

小朋友當然會影響生長發育，還有學習成效，上課不專心， 研究指出一些被診斷為ADHD的小朋友其實是睡眠有問題。

所以不管大人小孩，打呼都不可忽視。

打呼怎辦?要怎麼治療要先找出呼吸阻塞的原因，這個得專業儀器與醫師診斷，是非常大的學問，不過這裡還是簡單說一下。

研究發現，張嘴時下巴呈現後縮狀態，呼吸道比閉嘴時還小，常看到打呼者都是張著大嘴睡覺，所以，在鼻子通暢狀態下，貼一小段膠布在嘴巴中間，閉嘴睡覺，輕微打呼者，這樣就解決了。

還有，網路上很容易找到一些訓練口舌肌的運動，增加口舌周邊肌肉張力，減少阻塞的機會

比較嚴重的呼吸中止，剛剛說的自我處置已經不夠了，醫療介入在成人大概有三方向。

一是正壓呼吸器，戴著面罩強迫打入空氣，這是目前最常用的方式。缺點是戴著面罩不舒服，還有就是雖然是打空氣進去，但其實與自然呼吸時胸部擴張，肺部產生負壓而吸入空氣，這個負壓的產生，與主動灌氣，肺部氣體正壓， 對於氣體交換 還是有差異的。

再來是耳鼻喉科咽喉部手術，這方面不甚熟悉，不過要擔心的是復發率。

剛提到閉嘴時呼吸道比張嘴時大，有機會再大一些嗎?有，下巴前凸，下顎往前移呼吸道最大，所以牙科有把下顎往前移的口內裝置，可以解決呼吸中止的問題，不過下巴前移有限，輕中度效果不錯，重度效果就有限了。

牙醫這邊還能做的還有矯正，有些情況是牙弓很窄，連帶的鼻腔窄，呼吸當然不好，這時可以擴弓，讓呼吸道整個變寬，呼吸自然順暢。

兒童打呼