口呼吸怎麼不好了?
這段影片完整的說明為什麼口呼吸不好，影片10多分鐘，以下簡略摘要:
一開始說到mouth-breather的意思是口呼吸者之外還有一個意思是笨蛋。為什麼口呼吸者會有笨蛋的意思呢?根據研究，8成口呼吸者都有學習障礙的問題。
口呼吸就代表呼吸障礙，會影響身體細胞利用氧氣，特別是腦子。早在1869年醫學家George Catlin就出了一本書，Shut your mouth and save your life。
鼻子與鼻腔佔了珍貴的頭部空間一大部分，若不是鼻呼吸很重要，幹嘛浪費這麼多空間?
鼻子過濾，濕潤，溫暖空氣，鼻子可提高 Nitric Oxide，調節呼吸速率，避免過度換氣。
過度換氣致血中二氧化碳濃度過低，不利於血紅素釋出氧至組織–>Bohr Effect。
建議，呼吸要深而慢。
在人類，習慣性口呼吸會導致蛀牙，牙齦疾病，降低免疫功能，消化不良，睡眠品質不佳，齒列不整，不良臉部發育。
(8:45)60年代，牙醫Egil Harvold將小猴子的鼻子塞住，幾個月後發現牙齒不整暴牙牙齒擁擠，臉部發育異常。
(9:05)口呼吸臉部特徵:長窄臉，鼻歪，下巴後縮，牙齒亂，眼無神。
造成口呼吸的原因很多，呈現的表徵也很多，暴牙只是其中之一，包括駝背，注意力不集中都可能是口呼吸的影響。
家長有機會的確是要多注意孩子是否睡覺張嘴，當然，在台灣這樣的空氣品質，因過敏而鼻塞口呼吸，是很容易發生的。然而口呼吸減少了鼻子過濾空氣的功能，讓過敏更嚴重，形成了惡性循環。
一天呼吸成人平均2萬3千多次，小朋友更多。
當我們張嘴哈氣，較會有水蒸氣的現象，而鼻呼氣較少。那是因為鼻呼氣經過鼻竇會回收減少水分流失。也就是說，口呼吸，在不知不覺中不斷的流失水分，所以造成時時口乾唇裂。
研究也指出，睡覺時張口，呼吸道比閉口時還小，呼吸道小，氣流通過受阻，這就是打呼的原因，嚴重的就是呼吸中止症了。
關於口呼吸的治療，跟其他的肌功能治療原則一樣，先找出問題，是呼吸不順還是習慣性?當牽涉到鼻腔呼吸道的部分，這時候就是要跟我們口腔的鄰居耳鼻喉科的合作了(連結–>與耳鼻喉科醫師合作)，一些較嚴重的口呼吸，就得是以肌功能矯正為主軸加上耳鼻喉科，一起合作。
在效果上，口呼吸治療較難立竿見影，主要是因為這牽涉到習慣的改變，想要治療有好結果，出的肌功能運動家課一 定要認真做，就像學騎腳踏車一樣，當你學會了腳踏車，肌肉的協調記憶與模式一旦建立，一輩子不容易忘。但這個治療會比學腳踏車還難是因為，學腳踏車是從零建立新模式，而改善口呼吸得先抹去舊習性，再建立新習性，所以，不但需要時間，更需要努力。
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點看影片mouth breathing vs nasal breathing
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